समसामयिक तिथि 21 10 2021
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उगते सूर्य की उपासना का अवसर
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सूर्य को नमस्कार करने के कई फायदे हैं। यदि आप जीवन में सुख, शांति और समृद्धि चाहते हैं तो नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करें।
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हर शाम सूरज ढल जाता है और अवनि पर अंधेरा छा जाता है। अगले दिन जब सूरज की सुनहरी किरणें निकलती हैं, तो जागने वाले की समृद्धि और शांति क्या होती है? हमारे प्राचीन शास्त्र कहते हैं कि उगते सूरज से पूछो। शरद पूर्णिमा शरद पूर्णिमा का त्यौहार मनाया जाता है वातावरण धीरे-धीरे ठंडा हो रहा है। दूसरी ओर दो मौसमों का अनुभव होता है जब यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का सही समय होता है। सुबह जल्दी उठना जब सूरज उगता है। खजूर का दूध सबसे अच्छा पेय है। आज ज्यादातर लोगों में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी होती है। जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो हमारा शरीर कैल्शियम को हड्डियों के अंदर खींचकर इसका इस्तेमाल करता है। नतीजतन, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। हमारा आहार संतुलित नहीं है। जिसका दुष्प्रभाव है जोड़ों के दर्द से लेकर कई तरह की बीमारियों की शुरुआत हो जाती है क्योंकि आज से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो गई है इस रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए हमें इसलिए सर्दियों के शुरुआती दिनों में यानी शरद ऋतु में खजूर का दूध बहुत उपयोगी होता है। साथ ही विटामिन डी की भी उतनी ही जरूरत होती है। विटामिन डी की गोलियां नहीं आतीं बल्कि सूरज की किरणों से मिलती हैं, इसलिए उगने की सुनहरी किरणें सूर्य हमारे स्वास्थ्य को एक नई चेतना देता है वही सूर्य नमस्कार आवश्यक है
आपने कई जगहों पर पढ़ा और सुना होगा कि सूर्य नमस्कार के कई फायदे होते हैं।आज के इस लेख में हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि सूर्य नमस्कार आपके लिए कैसे फायदेमंद है।
सूर्य नमस्कार आपकी दिनचर्या में बहुत बड़ा बदलाव लाता है। इसके कई फायदे हैं। लेकिन आज हम आपको इसके कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में विस्तार से जानकारी देंगे। सूर्य नमस्कार केवल शारीरिक व्यायाम ही नहीं मानसिक तनाव को दूर करने में भी सहायक व्यायाम है।
सूर्य नमस्कार 12 योग आसनों से मिलकर बना है। प्रत्येक आसन का अपना महत्व है। ऐसा करने वाले व्यक्ति का हृदय स्वास्थ्य अच्छा रहता है। साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। सूर्य नमस्कार से आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
चिंता मुक्त रहें:
सूर्य नमस्कार स्मृति को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे आपकी चिंता दूर होती है। सूर्य नमस्कार अंतःस्रावी ग्रंथियों, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करता है।
शरीर लचीला बनता है:
सूर्य नमस्कार की मुद्रा से पूरे शरीर का व्यायाम होता है। यह शरीर को लचीला बनाता है
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक:
यदि किसी महिला को अनियमित मासिक धर्म की शिकायत है तो सूर्य नमस्कार आसन करने से समस्या दूर हो जाएगी। इन आसनों को नियमित रूप से करने से प्रसव के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।
स्वास्थ्य में सुधार हो रहा है:
यदि सूर्य नमस्कार को दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सही तरीके से किया जाए तो आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होगा। 12 आसनों के दौरान गहरी सांस लेनी होती है, जिससे शरीर को फायदा होता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद :
सूर्य नमस्कार के दौरान पेट के अंगों में खिंचाव आता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है। जिन लोगों को कब्ज, अपच या पेट में सूजन की शिकायत है, उन्हें रोज सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करने से फायदा होगा।
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