સૂર્ય નમસ્કાર

પ્રાસંગિક તારીખ 21 10 2021

______

ઉગતા સૂરજને પૂજવાનો અવઅસર

________________________

 સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના અનેક ફાયદા છે. જીવનમાં સુખ શાંતિ અને સમૃદ્ધિ જોઈતી હોય તો નિયમિત જે સૂર્ય નમસ્કાર કરો.

___

રોજ સાંજ ઢળે અને અવનિ પર અંધકાર છવાઈ જાય બીજે દિવસે સૂર્યના સોનેરી કિરણો નીકળે ત્યારે જે જાગે છે તે શું સમૃદ્ધિ અને શાંતિ પામે છે આપણા પ્રાચીન ગ્રંથોમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ઉગતા સુરજ ને પૂછજો સો વર્ષ સાજા-નરવા રહેવા માટે નિયમિત રીતે સૂર્ય નમસ્કાર કરો ગઈકાલે sharad purnima શરદ પૂર્ણિમાનો ઉત્સવ ઉજવાયો વાતાવરણમાં ધીમે ધીમે ઠંડક પ્રસરી રહી છે.બીજી બાજુ બે ઋતુનો અનુભવ થાય છે જ્યારે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નો આ યોગ્ય સમય છે વહેલી સવારે ઉઠી સૂર્ય ઊગે ત્યારે સૂર્ય નમસ્કાર કર્યા પછી ખજૂરનું દૂધ વધુ ફાયદાકારક છે ચા કરતા ખજૂરનો દૂધ સર્વોત્તમ પીણું છે આજે મોટાભાગના લોકો આપણાં શરીરમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનની અછત સર્જાય છે જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમ ઘટે છે ત્યારે આપણું શરીર હાડકા ની અંદર રહેલા કેલ્શિયમને ખેંચીને તેનો ઉપયોગ કરે છે પરિણામે હાડકાં નબળા પડે છે આપણો ખોરાક સમતોલ નથી જેમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન આપણે સૌથી ઓછું લઈએ છીએ જેની આડઅસર રૂપે સાંધાના દુખાવા થી માંડી અનેક પ્રકારના રોગો નો આક્રમણ થાય છે કારણ કે આજથી આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ એકદમ ઘટે છે આ રોગ પ્રતિકારક શક્તિને ટકાવી રાખવા માટે શિયાળાના શરૂઆતમાં એટલે કે શરદ ઋતુમાં ખજૂરનું દૂધ ખૂબ જ ઉપયોગી છે આ ઉપરાંત વિટામિન ડી પણ એટલું જ જરૂરી છે વિટામીન ડીની ટેબલેટ નથી આવતી પરંતુ તે સૂર્યના કિરણોમાંથી આપણને પ્રાપ્ત થાય છે આથી ઉગતા સુરજના સોનેરી કિરણો આપણા આરોગ્ય ને એક નવી જ ચેતના આપે છે આથી જ સૂર્ય નમસ્કાર અતિ જરૂરી છે

 તમે ઘણી જગ્યાએ વાંચ્યું અને સાંભળ્યું હશે કે સૂર્ય નમસ્કાર કરવાના ઘણા ફાયદા છે આજના લેખમાં, અમે તમને વિગતવાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે સૂર્ય નમસ્કાર તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

 સૂર્ય નમસ્કાર તમારી દિનચર્યામાં મોટો ફેરફાર લાવે છે.  તેના ઘણા ફાયદા છે.  પરંતુ આજે અમે તમને તેના કેટલાક મહત્વના ફાયદાઓ વિશે વિસ્તૃત માહિતી આપીશું.  સૂર્ય નમસ્કાર માત્ર શારીરિક કસરત જ નથી પણ માનસિક તણાવ દૂર કરવામાં મદદરૂપ કસરત પણ છે.

 સૂર્ય નમસ્કાર 12 યોગ આસનોથી બનેલો છે.  દરેક આસનનું પોતાનું મહત્વ છે.  આવું કરનાર વ્યક્તિનું કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.  આ સાથે, શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.  સૂર્ય નમસ્કાર દ્વારા, તમે તમારા તણાવને ઘટાડી શકો છો અને તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

 ચિંતા મુક્ત રહો:

 સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી યાદશક્તિ વધે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે, જે તમારી ચિંતા દૂર કરે છે.  સૂર્ય નમસ્કાર અંતocસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ, ખાસ કરીને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે.

 શરીર લવચીક બને છે:

 આખા શરીરની કસરત સૂર્ય નમસ્કારની મુદ્રા દ્વારા કરવામાં આવે છે.  આ શરીરને લવચીક બનાવે છે

 મહિલા આરોગ્ય માટે જરૂરી:

 જો કોઈ સ્ત્રી અનિયમિત માસિક ચક્રની ફરિયાદ કરતી હોય તો સૂર્ય નમસ્કાર આસનો કરવાથી સમસ્યા દૂર થશે.  નિયમિત રીતે આ આસનો કરવાથી, પ્રસવ દરમિયાન પીડા પણ ઓછી થાય છે.

 તબિયતમાં સુધારો છે.:

 જો સૂર્ય નમસ્કારને દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવશે.  12 આસનો દરમિયાન ઉડા શ્વાસ લેવા પડે છે, જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે.

 પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક:

 સૂર્ય નમસ્કાર દરમિયાન, પેટના અંગો ખેંચાય છે, જે પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે.  જે લોકોને કબજિયાત, અપચો અથવા પેટમાં બળતરાની ફરિયાદ હોય, તેઓ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી લાભ થશે.

________